さて、
サイクルトレーナ導入に伴い、基本的には自転車を毎日漕ぎ続ける事ができる環境が出来上がりました（笑）。
しかし、数日漕いで見ましたが、基本的には漕いでいる以外なにも出来ないので、
モチベーションがＫＥＥＰできない・・・・
。
んで、やはり運動を続けるモチベーションは自分の体の状態をログすることかなと思いまして・・・。
”ダイエット”する事にします！
ま、大げさに言うことではないのですがね・・・・。
で、今回の方針を発表します（笑）！
１．ご飯の量は減らさない！
２．可能な限り、短い時間でも良いので毎日乗る。
３．モチベーションがあるときは、高負荷トレーニングを織り交ぜる。
４．モチベーションがないときは、低負荷で３０分程度回すだけ。
５．体重・基礎代謝・ＢＭＩ等、ログを取れるものは記録しておく。
体重を落とすだけなら、ご飯を減らせば確実にやせます（実証済み）。
今回は体重を落とす事をメインにというよりは身体機能力の向上を目指したいと思います。
（もちろん、しがみついてる脂肪にはバイバイ
したいですが・・・坂道きついですしね（笑））
って事で、当面指標とするのは基礎代謝をあげる事を目標にします。
これが上がってくれば、少々食べても大丈夫かと・・・・
でわー
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