夜練?

ども
先日のアリランライドで痛感したのですが・・・・・なまってます・・・・
どんどん早くなっていく方々や、〇態な距離を走る方々など、だんだんと周りの人について
行けなくなってきたな~と・・・・・
さらに、最近感じてた事として、
以前は午前中ライドすると午後、ママチャリで出かけるのがしんどいほど、脚がだるかった
のですが、最近はそれもなく・・・・。

成長したならぜんぜんOKなのですが、どう考えてみても、手抜き(脚抜き?)してるのかな~と・・・・・。
って事で、
    ●なまった身体に鞭を入れ
    ●基礎代謝を上げる
為に、強度高めの運動しなきゃって事で夜の9時から尾根幹へ行ってきました


・・
・・・
・・・・
・・・・・
・・・・・・

ですが、途中で雨が降り出したので・・・・尾根幹途中で引き返し・・・・
一応、脚が半分つる状態まで頑張りました、ふくらはぎですが・・・・・・

2時間走りましたが、寒かった~。ソロソロ冬装備の準備が必要ですね。

でわー


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